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Corsi preparto
Durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza è importante prestare particolare attenzione all’aumento del peso. I medici consigliano di non prendere più di 225 grammi settimanali, ovvero 9 kg durante tutta la gravidanza, è una stima un po’ approssimata. E’ importante tenerlo sotto controllo perchè un’ aumento troppo elevato porta a problemi sia per la mamma che per il nascituro. Grazie ad un’ alimentazione equilibrata, digeribile e facendo un po’ di moto il pericolo viene facilmente scongiurato. Per l’attività fisica può bastare anche una passeggiata nella natura, ma dal terzo mese in poi ci sono i corsi preparto, che non sono obbligatori, ma che costituiscono sicuramente una grande risorsa per le future mamme. Sono tenuti da personale specializzato al quale puoi: rivolgere domande sulla tua gravidanza, avere una risposta diretta ai tuoi problemi, imparare a rilassarti tramite degli esercizi che saranno utilissimi quando hai quei doloretti… Inoltre, hai la possibilità di fare amicizia con tante altre donne, con cui poter parlare e condividere l’esperienza più bella di tutta la tua vita. L’esercizio fisico, permette di mantenerci toniche, rilassa e aiuta a migliorare la qualità del sonno. Puoi scegliere fra un’ampia tipologia di corsi dai classici con ginnastica dolce a quelli un po’ più innovativi. Ci sono corsi pre parto: in piscina per le mamme supertoniche, di yoga per le mamme che non rinunciano alla meditazione e di danza del ventre per le mamme speziate. C’è solo l’imbarazzo della scelta. E tu, che tipo di mamma sei?